健身铸铁壶铃供应-保定铸铁壶铃-铭澳体育科技_日照健身

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六角哑铃厂家

壶铃一词来源于俄语单词“girya”，是指一种由铸铁制成的称重工具，形状像带手柄的炮，正是为球体部分提供的手柄使壶铃训练变得头一无二。

当你用壶铃做健身运动时，你可以做各种运动，如推、举、举、扔和蹲，壶铃训练与哑铃和杠铃训练的区别在于壶铃对提高整体---力更有效。因此，保定铸铁壶铃，壶铃和石锁从其起源就受到武术家的喜爱，后来它被推广并主要用于功能性训练。

男人甩壶铃有一种精神矍铄的感觉，女人在练壶铃时有一种帅气但不失优雅的感觉，所以男人和女人都适合做壶铃训练。在市场上，有两种常见类型：硬派壶铃和竞技壶铃，通常每4公斤为一个重量。

几个壶铃动作（偏重---）

1，壶铃硬拉

拿一对壶铃，双腿比普通硬拉稍宽的站姿，健身铸铁壶铃厂家批发，动作过程和普通硬拉一样即可。

2，壶铃划船。

用一对壶铃，站姿和普通划船一样，在做壶铃划船训练时，尽量控制手臂往下时不要伸太直（保持曲肘状态），太直会变成锻炼手臂的动作。

3，壶铃摆

壶铃摆是壶铃训练的强项，是一种---的---&增肌训练，健身铸铁壶铃供应，想要强化腹肌的可别错过。记得在摆动的时候，壶铃的位置不要甩太高。下面这个动作是壶铃摆+臂屈伸的一个结合。

4，壶铃深蹲

壶铃深蹲可以代替杠铃前蹲，对新手比较友好，不怎么伤背。

5，壶铃推举

练肩背很实用，能对握，且比哑铃的重点---，不锈钢铸铁壶铃，因此运动范围。但要注意握持壶铃的方式。

---壶铃动作——单臂壶铃高拉

当你掌握了壶铃高翻后，就可以开始壶铃高拉的训练了。动作要领：

·在单臂壶铃摇摆的动作顶端，将壶铃拉向你的肩膀。

·用高肘保持手腕伸直和水平。

·沿着相同的路线把壶铃再推出来。

·还原到单臂壶铃摇摆的下面姿势。

你需要有---的前臂和手腕力量，控制好壶铃。注意，出汗或者油腻的壶铃把手可能会干扰你的握力。每次重复的时候，壶铃都会离你的脸很近，所以不要失控，要时刻抓住壶铃。

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