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    2023-4-17

张淑玲
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壶铃,铸铁壶铃厂家批发,说它不出名,它又是健身界---方便的健身器材;但说它出名,好像也没有,大家对壶铃的了解也没有太多,壶铃的健身教程相对于其他器材也是少得多,铸铁壶铃批发价格,很多人不了解甚至不知道这个器材,所以它的光芒也暗淡得只有少数人看见。

和众多器材一样,壶铃也可以选择各种不同重量来进行训练,通常男生是20磅,女生是8-10磅的重量,这个重量适合用来做全身训练,来训练到各部位的大肌群。当然大家可以根据自身状况和能力选择其他重量的壶铃来训练。





壶铃在特定的动作中还能给予身体重要的反馈,譬如“起立”动作。做起立时,重量贴着手背,改变了上举的平衡点,江苏铸铁壶铃,身体会持续得到手臂位置变动的反馈。

而当你使用哑铃做同样的动作时,重量就在手心正中,铸铁壶铃生产厂家,正压着关节,身体无法得到同样的反馈。也就是说,使用壶铃会让身体对训练有更明显的感觉。

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这通常是我的壶铃选择,它们有一个偏圆的把手和一个坚固的铸铁球。这种壶铃的形状应平滑且没有尖角。把手和铁球中间的空隙应该足够放一个横向的拳头进去,但是不应该能放一个竖直的拳头进去。

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