河北壶铃-壶铃的价格-铭澳体育科技公司(商家)

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    2023-5-31

张淑玲
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壶铃swing

1.站着,壶铃价格,双脚要---膀宽,用双手握住壶铃,将它举在两腿之间,腰腹保持平坦。

2.弯曲膝盖,向后摆动壶铃,身体前倾,腰向后平,然后用髋关节用力向前摆动壶铃,保持双臂伸直,直到壶铃平行于地面前后摆动。

3.壶铃swing没有真正---的标准运动,需要利用身体的协调和摇摆的惯性来摇摆,---腰部和背部挺直,---收紧。







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