天津六角哑铃-铭澳-15kg六角哑铃

女孩子举哑铃的好处有哪些

·提高记忆：在运动健身的过程中，实际上都是可以将脑子里面的化学物质释放出来，从而提升---的。所以经常做一些举哑铃的锻炼的话，对提升---也有---的效果。

·---：不论是什么运动，都是可以消耗人体脂肪以及热量的，所以在日常生活中，举哑铃也可以起到---的---的效果。而除了---之外，举哑铃还有---的增加肌肉的效果。想要消除手臂上的拜拜肉或者是练出手臂肌肉的话，其实都可以考虑一下举哑铃。

·增加手臂力量：很多女孩子的手臂其实都是没有什么力气的，天津六角哑铃，所以很多时候稍微重一点的东西就会举不起来，但是又不是总是会有人来帮忙的，所以对于女生来说，锻炼手臂力量也是很重要的。所以在日常生活的时候，可以多练一练举哑铃，这样既能够消除手臂上的赘肉，也可以增加手臂力量，就不需要总是觉得自己手无缚鸡之力了。

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和---肌肉。可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

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