青岛竞赛壶铃-日照铭澳体育公司-竞赛壶铃批发_日照健身

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六角哑铃厂家

国内常见壶铃可以粗略分四类: ---小工具，功能性小工具，竞技壶铃运动，硬式壶铃。竞技壶铃运动，使用壶铃的耐力举重运动，使用竞技款式造型的壶铃进行训练和比赛，主要项目为单壶铃sn---h抓举，竞赛壶铃订购，双壶铃jerk挺举，双壶铃long cycle长循环。目的就是在限定的时间内做尽量多的次数，青岛竞赛壶铃，因此有很多---的提高肌耐力的特色技术动作，为适应提高举重次数而使用。

壶铃的种类

在规格上，竞赛壶铃批发，分成「---(cast-iron classic)」与「竞技款(competition / giryasport )」，常见的重量则有8kg、12kg、16kg、20kg~48kg，每4公斤为一个级距。

---每一个级距，竞赛壶铃加工，握把粗细皆不同，因此在训练上须注意---的运用，相对地，对于握力的训练也很有帮助；而竞技款为标准规格，利用不同的颜色来做级距的区分，使得比赛时裁判可以透过颜色直接辨别重量。

壶铃训练动作

壶铃划船-动作要领：

1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。

2.髋部用力往前送，---用力夹紧，想像有人刺你---，回到正常站立位置。

3.再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。

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