健身浸塑壶铃批发厂家-日照铭澳体育公司-德州健身浸塑壶铃

常见壶铃动作

壶铃硬拉：

膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。髋部用力往前送，---用力夹紧，健身浸塑壶铃批发，想像有人刺你---，回到正常站立位置。再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。

壶铃俯卧撑：

身体呈俯卧撑起始姿势，双手握住壶铃把手，慢慢下落身体，直到你的---几乎触到壶铃为止，稍停片刻，健身浸塑壶铃批发厂家，然后撑起身体，还原到初始位置。由于这项练习的不稳定星，比空手做俯卧撑要更有难度。