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这类壶铃的把手偏于方形。而且无论重量是多少，竞赛壶铃价格，下面的体积大小都是一样的。它们通常用于竞技比赛中，因为较窄的把手能够更小化降低手的动作。

此外，这类壶铃也非常适用于单手的动作。

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壶铃运动曾盛行于俄罗斯，20世纪40年代，壶铃运动成为当时的苏联重要体育比赛项目。很多大力士、运动员以及---都热爱上壶铃这项运动，并从中受益匪浅。

1985年壶铃运动相关部门成立，壶铃运动正式称为一项有竞赛规则和制度的体育运动。

俄罗斯（战斗民族）果然很---，他们完善了一整套体系，首先应用于他们的---和运动员，慢慢这套体系走向了全。

如今，竞赛壶铃订购，壶铃训练已经发展成了一项成熟的健身方式。

壶铃硬拉注意事项：

很多训练者一提到硬拉就---恐惧，认为硬拉非常伤腰。的确，不准确的的训练动作，再加上不恰当的负重，不仅会伤腰，还会造成其他不可挽回的运动损伤。因此，竞赛壶铃，在使用壶铃进行硬拉时，竞赛壶铃定制，我们首先需要选择一个重量适当的壶铃，初学者要从比较轻的重量开始尝试，有经验了之后再换大一点的重量。竞赛壶、竞技壶、竞赛壶厂家

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