健身房壶铃订购-健身壶铃-日照铭澳体育公司

重量的区别，现今iukl国际壶铃规格重量是8、12、16、20、24、28、32、36、40、44、48(单位公斤)。 外型上也分竞技壶铃与铸铁壶铃（铸铁壶铃一样由8公斤开始计算每4公斤为一单位可以到重量98公斤一颗!!）由于4公斤的一个转换对于进入到大中量时期有时想当困难，所以练习上选择也有10、14、18、22…非规格的尺寸的产生。 现在来说壶铃特色，壶铃可以单边提举，健身壶铃，也借由摆荡过程中产生惯性并使用之，健身房壶铃订购，广为人知的训练动作之一swing(摆荡)就可以说是壶铃动作的重要的动作基础。

铸铁壶铃

这通常是我的壶铃选择，它们有一个偏圆的把手和一个坚固的铸铁球。这种壶铃的形状应平滑且没有尖角。把手和铁球中间的空隙应该足够放一个横向的拳头进去，但是不应该能放一个竖直的拳头进去。

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壶铃中的大多数训练都是需要双手同时参与，这就对双手力量的协调性有一定的要求，只有协调做出来的动作才会---标准。壶铃不像哑铃，可以进行单手局部的训练，健身壶铃厂家，壶铃注重的是整体，需要左右两侧的肌肉同时进行，这就能---地锻炼到身体的整体力量的均衡，而不会出现双侧力量的不协调的情况。

壶铃看起来笨笨重重的一个器械，但是它的功能还是很---的，壶铃可以可以锻炼臀腿、肩背、肱二三头、腰腹的各大肌群，同时因为重量比哑铃，在锻炼过程中需要始终绷紧腹部来保持身体的稳定，所以也能---地锻炼---力量。

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