青岛竞技壶铃-日照铭澳体育公司-竞技壶铃价格_日照健身

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六角哑铃厂家

壶铃的作用

一个壶铃就可以------训练，肌耐力、---力、hiit等各种训练需求。

壶铃，---在手掌之外

力量在掌控之中，训练过的小伙伴应该体验过，壶铃的---是在我们的手掌之外的，这样便于摆动。摆动过程中能募集调动更多的肌群参与训练。但是对我们训练者要求更高，需要循序渐进。

壶铃，竞技壶铃的特点，综合训练---器械

---训练、肌耐力、---力、有氧、hiit。只要你玩的好，有氧力量都可以练。

蹲、跳、抛、举、推、拉，可谓啥训练都可以进行。

壶铃的种类

在规格上，分成「---(cast-iron classic)」与「竞技款(competition / giryasport )」，常见的重量则有8kg、12kg、16kg、20kg~48kg，每4公斤为一个级距。

---每一个级距，握把粗细皆不同，因此在训练上须注意---的运用，相对地，青岛竞技壶铃，对于握力的训练也很有帮助；而竞技款为标准规格，竞技壶铃的技巧，利用不同的颜色来做级距的区分，竞技壶铃价格，使得比赛时裁判可以透过颜色直接辨别重量。

作为一个逐渐进级的健身---来讲，你的小器械总会逐渐增多，而在众多小器械当中，壶铃总会成为其中之一。而它的造型也---大家的欢迎。而对于壶铃训练来讲，既能---、训练肌肉，而且还可以提升心肺功能，壶铃训练十分多变，而---的方法是应用在---力动作，因为可以同时训练多组主要肌肉，有效地---，增强身体协调性及加强肌肉力量。

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