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哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，橡胶六角哑铃加工，也可作为一种肌肉复合动作训练。锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，江苏六角哑铃，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷，提高锻炼效果；进行背屈伸练习时，同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷，以---背肌的增长；手握哑铃的体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和---肌肉；

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哑铃弓步走怎么做

1. 身体直立，六角哑铃健身器材厂家，双脚与肩同宽，双手各持一只哑铃，手臂在身体两侧自然下垂，掌心相对，这是动作的起始位置。

2. 一条腿向前迈出一大步，然后弯曲膝盖向下蹲，直到后腿的膝盖接近地面，注意在下蹲过程中上身始终保持挺直，前腿的膝盖不要超过脚尖。

3. 用前脚的脚跟---起身，六角哑铃销售，同时后脚向前迈出，重复之前动作，双腿交替至次数。

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