保定竞技壶铃-铭澳-竞技壶铃尺寸

作为一个逐渐进级的健身---来讲，你的小器械总会逐渐增多，而在众多小器械当中，壶铃总会成为其中之一。而它的造型也---大家的欢迎。而对于壶铃训练来讲，竞技壶铃用法，既能---、训练肌肉，竞技壶铃尺寸，而且还可以提升心肺功能，壶铃训练十分多变，而---的方法是应用在---力动作，因为可以同时训练多组主要肌肉，有效地---，增强身体协调性及加强肌肉力量。

日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念，非常注重产品，赢得了广大客户的一致---，保定竞技壶铃，竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾！

壶铃训练动作

壶铃推举-动作要领：

1.双手握住把手两侧，手肘尽量内收，将壶铃放在胸前。

2.抬头挺胸，两肩控制力量把壶铃往上送超过头，再慢慢下收回到胸前。

3.训练可以保持快速肩推、慢速落下的节奏。

壶铃硬拉-动作要领：

1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，健身器材竞技壶铃，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。

2.髋部用力往前送，---用力夹紧，想像有人刺你---，回到正常站立位置。

3.再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。

竞赛哑铃与---哑铃两者的区别：

---的大圆耳朵壶铃适合两手握铃，做双手摆举舒服。竞赛壶铃外观一样大小，以颜色的区分重量，它的握把是单手握把，适合单手动作。壶铃的竞赛动作都是单手的。所以如果力量型的壶铃练法，以---壶铃为佳，单双手持握都方便，双手持握可以摆荡的重量。如练表演型的花式壶铃，则用竞赛壶铃，全部动作都是单手。

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