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女孩子举哑铃的好处有哪些

·提高记忆：在运动健身的过程中，实际上都是可以将脑子里面的化学物质释放出来，从而提升---的。所以经常做一些举哑铃的锻炼的话，对提升---也有---的效果。

·---：不论是什么运动，都是可以消耗人体脂肪以及热量的，所以在日常生活中，举哑铃也可以起到---的---的效果。而除了---之外，举哑铃还有---的增加肌肉的效果。想要消除手臂上的拜拜肉或者是练出手臂肌肉的话，橡胶六角哑铃厂家，其实都可以考虑一下举哑铃。

·增加手臂力量：很多女孩子的手臂其实都是没有什么力气的，所以很多时候稍微重一点的东西就会举不起来，但是又不是总是会有人来帮忙的，7公斤六角哑铃，所以对于女生来说，锻炼手臂力量也是很重要的。所以在日常生活的时候，可以多练一练举哑铃，这样既能够消除手臂上的赘肉，也可以增加手臂力量，橡胶六角哑铃价格，就不需要总是觉得自己手无缚鸡之力了。

哑铃弓步走怎么做

1. 身体直立，双脚与肩同宽，双手各持一只哑铃，手臂在身体两侧自然下垂，掌心相对，这是动作的起始位置。

2. 一条腿向前迈出一大步，然后弯曲膝盖向下蹲，直到后腿的膝盖接近地面，注意在下蹲过程中上身始终保持挺直，浙江六角哑铃，前腿的膝盖不要超过脚尖。

3. 用前脚的脚跟---起身，同时后脚向前迈出，重复之前动作，双腿交替至次数。

有固定重量的和可调节重量的两种

固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。

可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。

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