铸铁壶铃订购-北京铸铁壶铃-铭澳

壶铃有许多种不同的规格，一般下面这些使用指南：

·8kg---女性的起始重量。

·12kg---力量不太好的男性的起始重量，女性也能很快---到这个重量。

·16kg---普通水平男性的起始重量，许多女性在6-12个月内可以---到这个重量。

·20kg---男性的一个---重量，一些女性可以用这个重量做摇摆。

·24kg---这是男性的一个目标重量，铸铁壶铃生产厂家，对于大多数动作都足够了。

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用壶铃进行训练不是近代才创造出来的，壶铃训练的历史可谓源远流长。你很难能在市面上找到比壶铃看起来更古老的力量训练器械了。早期的壶铃实际上就是一个带握把的石头。

早期的铸铁壶铃在18世纪被俄罗斯的大力士们用来作为一种提升力量、平衡、柔韧性和耐力的训练。

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