橡胶六角哑铃厂家-橡胶六角哑铃-日照铭澳体育公司

哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，橡胶六角哑铃，可以增加腹肌练习的负荷，提高锻炼效果；进行背屈伸练习时，同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷，以---背肌的增长；手握哑铃的体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和---肌肉；

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女孩子举哑铃的好处有哪些

·锻炼身体灵活性：这是很多人都不理解的一个方面，为什么举哑铃可以提高身体的灵活性呢？主要就是因为在举哑铃的时候，是通过大脑的来支配的，所以经常举哑铃的话，可以让我们的神经系统变得的灵活和均衡，同时也能够增强身体的灵活程度以及调节功能。

·消除神经疲劳：很多人看书或者是做别的工作的时候，橡胶六角哑铃厂家，多多少少都会觉得有一些疲惫，六角橡胶哑铃生产厂家，这时候如果可以稍微的聚一下哑铃的话，就可以起到---的消除神经疲劳的作用了。主要就是因为在这个过程种红，提高了肌肉的收缩和放松能力，从而促进了---循环，使大脑得到了更多氧气和能量，因此就会有---的消除疲劳的效果了。

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