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壶铃重量
壶铃的训练在一次动作中，必须同时使用到多组肌肉群，竞赛壶铃价格，与一般的「分离动作训练」非常不同，哑铃弯举则是一个分离动作的例子。
在重量的选择，南通竞赛壶铃，根据过去训练的经验及不同的性别，区分如下：
壶铃的重量以4公斤开始，常见的为4kg至24kg，竞赛壶铃生产厂家，一般常用重量约为8-16公斤左右。初学者指的是对于与重量相关的训练较不熟悉者；如果较常进行重量类型的训练的人，则可以尝试---者的壶铃重量。
壶铃硬拉的标准动作：
在做壶铃硬拉时，我们身体保持直立，不过，站姿是一种双脚呈外---的站立方式，在运动的过程中，背部要一直保持直立，随着动作的变化，这种状态一直不变，这样才是标准的动作，才能够---地训练到我们腿部后侧的肌肉。此外，动作不需做得太快，当到肌肉紧张的那个点时，竞赛壶铃厂家定制，不要急于起身，---是要停顿片刻。
壶铃是由底部扁平的铸铁加手柄构成的。一开始壶铃是应用在市场和农业称重的测量单位，后来被俄罗斯---用作体能训练的工具。壶铃与杠铃、哑铃、药球都不同的地方是---的位置不在手柄中心，而这需要更高的体能水平来完成壶铃的动作，同时在特定的动作中募集更多的稳定肌和原动机。
这对于壶铃训练的基础动作摇摆的类型来说是真实的，而不是---。无论用双手、单手、双手交替抓、释放和抓握动作，壶铃训练的各种动作和姿势可以提高练习者的技巧、协调性、动态柔韧性和神经肌肉控制以及练习的---性。
各种变化形式使练习者在有趣、充满挑战和有效的训练---动态的力量转变为---性的力量。
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