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铸铁壶铃
这通常是我的壶铃选择,它们有一个偏圆的把手和一个坚固的铸铁球。这种壶铃的形状应平滑且没有尖角。把手和铁球中间的空隙应该足够放一个横向的拳头进去,但是不应该能放一个竖直的拳头进去。
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壶铃与运动表现
对于提高运动成绩而言,壶铃训练到底有没有用呢?还有,与传统的力量训练对比,是---势还是劣势?
传统的力量训练已经证明可以提高运动成绩,比如卧推可以提高投掷能力。一项2016年有关短跑成绩的研究中,研究人员将壶铃训练与传统的徒手直腿硬拉进行了比较。尽管两种训练都能提高垂直跳跃高度,但都不能提高短跑成绩。

壶铃与哑铃的区别
1.结构不同:单从外观上来看,壶铃和哑铃区别很大,日照铸铁壶铃,这是两种完全不同的训练器械。哑铃更像是缩小版的杠铃,而壶铃的外形从它的命名中就能够发现,比较圆润。哑铃和壶铃的结构不同,健身铸铁壶铃厂家供应,在训练的过程中,能够做出的训练动作也是不一样的。所以,想要分别二者,简单的方法就是看外形。
2.训练作用不同:因为壶铃的外形,导致它在训练的过程中会产生离心力,这就意味着我们的身体,尤其是---,需要---于平衡,身体的稳定性会得到提升,而哑铃在锻炼的时候,主要是垂悬身体两侧,几乎不会产生离心力。哑铃能够针对身体的特定部位进行锻炼,壶铃在大多数情况下更有助于提升身体整体水平。对于初学者来说,铸铁壶铃供货商,如果---不太稳定,操作壶铃会比哑铃简单一些。
3.重量选择不同:哑铃和壶铃一样,都有很多规格,适合不同的训练者在不同时期进行使用。不过,铸铁壶铃价格,相对于哑铃来说,壶铃的选择范围更广一些,也多了一些大重量可供选择。如果想要快速提升身体的---力,用壶铃来练习的话,效果也会更快一些。

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