健身铸铁壶铃订购-铭澳体育科技公司(商家)

壶铃对肌肉的塑造通常是在重点中---其他部位。在锻炼臀腿做壶铃硬拉时，除了臀部能感受到---的---以外，手臂因为手持壶铃，也需要保持---来握紧壶铃，而背部和---也要保持---感来保持上半身的挺直，健身铸铁壶铃定制厂家，所以说，一个动作，壶铃就能实现对全身肌肉的不同程度的---，从而扩大了训练效果。

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壶铃与哑铃不同的是：

1.壶铃的重量多是固定的，哑铃许多是可拆卸重量可调节的。

2.壶铃较容易系在身上或绳子上，如潜水、负重引体向上、负重双杠曲臂挺身、卷腕时用到。

3.壶铃还能用脚尖勾住练习股四头肌。现代铸造技术发达了通过浇铸而成传统又古老的壶铃很少见了。其实哑铃壶铃差不多，基本动作都能做。

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壶铃有许多种不同的规格，我一般下面这些使用指南：

8kg---女性的起始重量。

12kg---力量不太好的男性的起始重量，健身铸铁壶铃厂家批发，女性也能很快---到这个重量。

16kg---普通水平男性的起始重量，许多女性在6-12个月内可以---到这个重量。

20kg---男性的一个---重量，一些女性可以用这个重量做摇摆。

24kg--- 这是男性的一个目标重量，对于大多数动作都足够了。

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