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哑铃罗马尼亚硬拉练哪里：

对于硬拉，大家都不陌生，橡胶六角哑铃健身器材，硬拉是训练动作当中非常---的动作。在硬拉中，硬拉还分为许多种种类，例如罗马尼亚硬拉、直腿硬拉等等，而我们在练硬拉的时候，你要知道这些硬拉都能练哪里，因为这样可以让你更快速得训练目标部位，那哑铃罗马尼亚硬拉练哪里的部位？

腘绳肌、下背部、臀部肌群。

哑铃罗马尼亚硬拉注意事项：

如果下背部有伤的话，济南橡胶六角哑铃，不进行此项练习。另外，全程一定要保持背部挺直，不要弓背。还有，突然---或者使用过大的重量会引起背部---。

长期练习哑铃的优点

预防---：

哑铃很安全，但承认很多事故来自哑铃夹。这往往是注意力不足造成的。哑铃本身不会引起事故，橡胶六角哑铃图片，但训练者会。从长远来看，更自由的动作和更自然的---方式会带来更少的伤害。进一步，通过辨别和消除肌肉发展的不平衡，---的可能性也---减少了。

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哑铃弓步走怎么做

1. 身体直立，双脚与肩同宽，双手各持一只哑铃，手臂在身体两侧自然下垂，掌心相对，这是动作的起始位置。

2. 一条腿向前迈出一大步，然后弯曲膝盖向下蹲，直到后腿的膝盖接近地面，注意在下蹲过程中上身始终保持挺直，前腿的膝盖不要超过脚尖。

3. 用前脚的脚跟---起身，橡胶六角哑铃厂家，同时后脚向前迈出，重复之前动作，双腿交替至次数。

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