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壶铃训练与肌肉骨骼健康

值得一提的壶铃训练好处是肌肉的唤醒和预防损伤。当进行壶铃摆动时，动态肌肉唤醒模式与传统的阻力训练明显不同。在进行杠铃训练时，躯干会保持相对静止状态，而壶铃则很不一样。这使得一些研究人员认为，上海铸铁壶铃，壶铃训练可以在预防运动伤害和康复中大有用处。

事实上，壶铃训练确实可以减少那些从事重体力劳动、慢性---和有膝盖和腘绳肌损伤史的人的背部和颈部的疼痛。

壶铃受欢迎的原因

壶铃之所以受到热烈的欢迎是因为壶铃的运动可搭配提、推、举、抛、摆荡…...等多元的动作，达到---、雕塑肌肉等目的，还可以锻炼心肺有氧能力，铸铁壶铃供应，在强化运动员的耐力、肌力、平衡、灵活度、---力非常有效率，是一项全方向的全身性运动，且不受场地的---、收纳方便，因此近年来非常受到运动人群的喜爱。

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