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壶铃土耳其起立动作

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动作过程就是由仰卧在地面上开始起身，健身房浸塑壶铃，直至直立，手臂在头部上方锁定，支撑住重物的合理动作。亦可以说是一套动作，它可以---的锻炼到整个---肌群。因为不易掌握平衡，健身器械浸塑壶铃，能够---地达到锻炼目的。

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