铸铁壶铃健身器材-健身铸铁壶铃-铭澳体育科技

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于提高整体的---力有效，因此壶铃与石锁自来便受到武术家的喜爱。

日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有---的产品和销售、技术团队，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！

壶铃深蹲

1.用双手握住壶铃把手，放在胸前，双脚站立距离---膀稍宽，脚趾稍微向外，铸铁壶铃健身器材，腰背部挺直的。

2.弯曲臀部，弯曲膝盖，深蹲到大腿平行于地面，上半身平行于小腿，膝盖和脚尖在同一水平线。

3.在低点静止1秒钟，伸展膝盖和臀部，然后恢复到准备动作。

壶铃推举

1.单手握住壶铃，将它举到肩膀，手掌向前或向一侧。

2.弯曲你的脚，下沉你的身体，保持上半身挺直。

3.用---力用脚跟向上推，双腿伸直，带动身体上升，健身铸铁壶铃厂家价格，同时，健身铸铁壶铃，肩部的三角肌用力将壶铃推到高点。

壶铃受欢迎的原因

壶铃之所以受到热烈的欢迎是因为壶铃的运动可搭配提、推、举、抛、摆荡…...等多元的动作，达到---、雕塑肌肉等目的，还可以锻炼心肺有氧能力，健身铸铁壶铃定制厂家，在强化运动员的耐力、肌力、平衡、灵活度、---力非常有效率，是一项全方向的全身性运动，且不受场地的---、收纳方便，因此近年来非常受到运动人群的喜爱。

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