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竞技壶铃是空心的钢制球体，通过填充配重来增加重量，所有重量都是一个大小，把手也是一样粗，一般壶体做成彩色。讲究耐力，竞赛壶铃价格，长循环，壶铃不落地，主要体系是ikff和eki。

竞技壶铃主要着重点是对---力的保存和动作效率，而非很强的---力输出。

其目标是在长时间内（10分钟），在不放下壶铃的情况下，尽可能多地完成动作重复，这是一个孤立的竞技运动项目。竞技壶铃比赛涉及三个主要举重动作：抓举，高翻挺举（long cycle），以及挺举。当然，还有针对比赛动作和体能需求的摆举。

竞技壶铃的手柄更细，竞赛壶铃订做，让拇指和食指可以相扣，形成锁握。这样就可将握力需求降到很低。

竞技壶铃并不存在加压呼吸，呼吸是随着动作流畅进行的，类似瑜伽和自重训练，这种呼吸方式可以------并提升耐力。

竞技壶铃

这类壶铃的把手偏于方形。而且无论重量是多少，下面的体积大小都是一样的。它们通常用于竞技比赛中，因为较窄的把手能够更小化降低手的动作。

此外，河北竞赛壶铃，这类壶铃也非常适用于单手的动作。

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壶铃运动曾盛行于俄罗斯，20世纪40年代，壶铃运动成为当时的苏联重要体育比赛项目。很多大力士、运动员以及---都热爱上壶铃这项运动，并从中受益匪浅。

1985年壶铃运动相关部门成立，壶铃运动正式称为一项有竞赛规则和制度的体育运动。

俄罗斯（战斗民族）果然很---，竞赛壶铃生产厂家，他们完善了一整套体系，首先应用于他们的---和运动员，慢慢这套体系走向了全。

如今，壶铃训练已经发展成了一项成熟的健身方式。

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