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壶铃比赛的意义

壶铃比赛的意义就是用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃健身男士，壶铃对于全方面提高整体的---力有效。

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

壶铃起源于17世纪的东欧集市，在每---的集市结束后，农夫们会拿壶铃造型的器具甩动向民众展示他---的力量。1900年欧美地区马戏团的大力士表演者们也开始使用壶铃作表演和训练，从老百姓、---到奥运选手，每个人都能够使用壶铃来作训练。

无论是女生线条的优美还是男生的肌肉饱满，都可以利用壶铃训练---出来，因此壶铃也被作为---和运动员的强力补充运动，也被好莱坞明星、职业运动员、美式足球、武术家和摔跤选手使用。

壶铃训练的实际意义如何？

如何看待壶铃训练？总的来说，健身壶铃供应厂家，将壶铃作为健身计划的一部分是完全ok的，---是以下方面十分有用：

1.---力量训练。如果你立志于徒手健身，那么壶铃不可少。

2.作为间歇训练的替代训练。如果你想体验高强度间歇训练的好处，但又不想出门骑车、跑步，那么壶铃可以替代。

3.作为肌肉骨骼康复/预防方法的一部分。如果有腰腿部---史，壶铃训练更适合你。

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