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壶铃比赛的意义

壶铃比赛的意义就是用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全方面提高整体的---力有效。

壶铃一般用铸铁制成，铸铁壶铃健身器材，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

壶铃起源于17世纪的东欧集市，在每---的集市结束后，农夫们会拿壶铃造型的器具甩动向民众展示他---的力量。1900年欧美地区马戏团的大力士表演者们也开始使用壶铃作表演和训练，从老百姓、---到奥运选手，每个人都能够使用壶铃来作训练。

无论是女生线条的优美还是男生的肌肉饱满，都可以利用壶铃训练---出来，天津健身铸铁壶铃，因此壶铃也被作为---和运动员的强力补充运动，也被好莱坞明星、职业运动员、美式足球、武术家和摔跤选手使用。

壶铃摇摆

俄式壶铃摆荡重点须---注意，健身铸铁壶铃定制厂家，摆荡仅能到肩膀的高度，利用髋部的力量、髋关节铰链再加上呼吸技巧可以使得这个动作非常有---力，健身铸铁壶铃供应，这是一项肌肉力量训练以及心肺功能二合一的动作训练。

壶铃摆荡被认为是很---的壶铃动作，因为这需要全身的力量来完成、且具有很佳的------和高度的心肺有氧效果，也算是壶铃运动中基础的一项。

虽然在执行上看起来非常容易，但要做到正确的姿势，却---人能及，实际上需要大量的时间来练习以达到正确的姿势和大的效果。

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