生产六角哑铃厂家-铭澳体育科技-保定六角哑铃_日照健身

日照铭澳体育科技有限公司提供生产六角哑铃厂家-铭澳体育科技-保定六角哑铃。

经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。科学地使用哑铃，确实可以收到---的锻炼效果。有材料说，5公斤的六角哑铃，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，橡胶六角哑铃定制，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会大失所望。

哑铃(dumbbell)是举重及健身练习的一种辅助器材，用于增强肌肉力量训练。因练习时无声响，故---哑铃。

1.长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，生产六角哑铃厂家，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2.可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和---肌肉。

3.可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

哑铃交替弯举。目标部位：上臂前部。坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各握一哑铃悬于体侧，掌心向前。保持上臂不动，弯曲左侧肘关节，将哑铃举至肩部高度，同时掌心外旋，使肱二头肌顶收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂，做同样的弯举动作。

练习效果：如果有人请你展示一下肌肉，保定六角哑铃，你会抬起胳膊，屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能展现男人的力量？除了这个---的训练动作外，还有哑铃弯举、哑铃旋臂弯举、哑铃锤式弯举、哑铃支撑弯举等，不妨分别尝试一下。

生产六角哑铃厂家-铭澳体育科技-保定六角哑铃由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司拥有---的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和---。我们公司是商盟会员，---页面的商盟图标，可以直接与我们人员对话，愿我们今后的合作愉快！
     联系我们时请一定说明是在100招商网上看到的此信息，谢谢！
     本文链接：https://tztz335890.zhaoshang100.com/zhaoshang/286330786.html
     关键词：