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哑铃罗马尼亚硬拉练哪里：
对于硬拉，大家都不陌生，硬拉是训练动作当中非常---的动作。在硬拉中，硬拉还分为许多种种类，例如罗马尼亚硬拉、直腿硬拉等等，而我们在练硬拉的时候，你要知道这些硬拉都能练哪里，橡胶六角哑铃定制，因为这样可以让你更快速得训练目标部位，那哑铃罗马尼亚硬拉练哪里的部位？
腘绳肌、下背部、臀部肌群。
哑铃罗马尼亚硬拉注意事项：
如果下背部有伤的话，不进行此项练习。另外，全程一定要保持背部挺直，不要弓背。还有，突然---或者使用过大的重量会引起背部---。
长期练习哑铃的优点
识别和消除不平衡：
哑铃---四肢独立工作。如果一方比另一方弱得多，一眼就能看出来。用哑铃训练你的---不会对软弱一方有帮助，这使得哑铃在消除肌肉发展不平衡方面非常有效。
安全性：
大重量的杠铃深蹲和深蹲训练比较危险。如果你不能恢复体重，橡胶六角哑铃批发价格，丢脸或小事，危险的就是---。当你用哑铃训练的时候，你不必---。可以把哑铃扔在垫子上。当然，不要扔掉轻哑铃训练。
俯身哑铃单臂屈伸：目标部位：上臂后部——俯身，左手撑于凳面或硬板床的边沿，左膝跪于凳面，右腿微弯支撑身体，上身与地面平行，右手握一哑铃，上臂贴于体侧，小臂自然下垂。保持上臂不动，慢慢伸直肘关节，使哑铃上升至身体侧后方。然后慢慢将哑铃还原至初始位置。重复完次数后，换另一侧做。
练习效果：即使大腿因踢球而十分粗壮，你仍然不能改变细如麻秆的胳膊。要想改变，必须锻炼。这个动作属于孤立训练动作，可以针对加强上臂后部的肱三头肌，让你的胳膊更粗壮、更有力，在立定投篮时投得更高更远。在锻炼时，手腕的角度不同，锻炼的侧重点不同，橡胶六角哑铃，一般可以掌心向内。双杠臂屈伸也可以有效锻炼到肱三头肌，如果适当调整角度，使上身垂直于地面，甚至可以重点锻炼它。
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