竞技壶铃用法-日照铭澳体育-竞技壶铃

竞技壶铃是空心的钢制球体，通过填充配重来增加重量，所有重量都是一个大小，把手也是一样粗，一般壶体做成彩色。讲究耐力，长循环，壶铃不落地，主要体系是ikff和eki。

竞技壶铃主要着重点是对---力的保存和动作效率，而非很强的---力输出。

其目标是在长时间内（10分钟），在不放下壶铃的情况下，尽可能多地完成动作重复，这是一个孤立的竞技运动项目。竞技壶铃比赛涉及三个主要举重动作：抓举，竞技壶铃的特点，高翻挺举（long cycle），以及挺举。当然，还有针对比赛动作和体能需求的摆举。

竞技壶铃的手柄更细，让拇指和食指可以相扣，形成锁握。这样就可将握力需求降到很低。

竞技壶铃并不存在加压呼吸，呼吸是随着动作流畅进行的，类似瑜伽和自重训练，这种呼吸方式可以------并提升耐力。

竞技壶铃用法-日照铭澳体育-竞技壶铃由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司是山东 日照 ,健身的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、---发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在铭澳体育科技公司---携全体员工热情欢迎---垂询洽谈，共创铭澳体育科技公司美好的未来。
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