竞技壶铃用途-竞技壶铃-铭澳体育科技

竞技壶铃是空心的钢制球体，通过填充配重来增加重量，所有重量都是一个大小，把手也是一样粗，一般壶体做成彩色。讲究耐力，长循环，壶铃不落地，主要体系是ikff和eki。

竞技壶铃主要着重点是对---力的保存和动作效率，而非很强的---力输出。

其目标是在长时间内（10分钟），在不放下壶铃的情况下，尽可能多地完成动作重复，这是一个孤立的竞技运动项目。竞技壶铃比赛涉及三个主要举重动作：抓举，高翻挺举（long cycle），以及挺举。当然，还有针对比赛动作和体能需求的摆举。

竞技壶铃的手柄更细，让拇指和食指可以相扣，形成锁握。这样就可将握力需求降到很低。

竞技壶铃并不存在加压呼吸，竞技性壶铃，呼吸是随着动作流畅进行的，类似瑜伽和自重训练，这种呼吸方式可以------并提升耐力。

我们在健身的过程中，会接触到很多种的健身器械，竞技壶铃用途，通常，哑铃、壶铃可以---地帮助我们进行负重练习。相对于哑铃，壶铃在运动过程中会产生离心力，更有助于训练者锻炼---稳定性，此外，借助壶铃还能够---地锻炼我们的---力。以上这些都是哑铃锻炼所不具备的。

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