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壶铃与哑铃的区别

壶铃更有利于增强躯干的稳定性和厚度。由于这种重点上的外移，在做壶铃训练的时候，我们的---部分需要调动史多的深层肌肉来维持身体的平衡；一些深层肌肉群也被动加入，维持身体的稳定和---。在控制外在重点的运动轨迹时，壶铃女生，需要调动腿(---是腘绳肌)和腰的大部分肌肉群的牵引力。

壶铃的运动幅度。在长度和体积上壶铃比哑铃和杠铃更小，避免了一些身体结构上的空间制约；在运动中，壶铃的价格，我们可以有更长的运动路线，以的幅度来完成动作。

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