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作为一个逐渐进级的健身---来讲,你的小器械总会逐渐增多,而在众多小器械当中,竞技壶铃的技巧,壶铃总会成为其中之一。而它的造型也---大家的欢迎。而对于壶铃训练来讲,既能---、训练肌肉,而且还可以提升心肺功能,壶铃训练十分多变,而---的方法是应用在---力动作,因为可以同时训练多组主要肌肉,南通竞技壶铃,有效地---,健身器材竞技壶铃,增强身体协调性及加强肌肉力量。
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壶铃训练动作——双臂壶铃摇摆
动作要领:
1.双手持壶铃,使壶铃处于双腿之间,上体自髋部前倾,竞技壶铃价格,背部保持平直。
2.向后摆动壶铃,然后利用---力向前摆动壶铃,直至与---同高。手臂保持伸直,充满---力地伸展髋、膝、踝。
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竞技壶铃
这类壶铃的把手偏于方形。而且无论重量是多少,下面的体积大小都是一样的。它们通常用于竞技比赛中,因为较窄的把手能够更小化降低手的动作。
此外,这类壶铃也非常适用于单手的动作。
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