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哑铃弓步走怎么做
1. 身体直立，双脚与肩同宽，双手各持一只哑铃，手臂在身体两侧自然下垂，掌心相对，健身六角哑铃规格重量，这是动作的起始位置。
2. 一条腿向前迈出一大步，然后弯曲膝盖向下蹲，直到后腿的膝盖接近地面，注意在下蹲过程中上身始终保持挺直，前腿的膝盖不要超过脚尖。
3. 用前脚的脚跟---起身，同时后脚向前迈出，重复之前动作，双腿交替至次数。
长期练习六角哑铃的优点
的运动范围：
提高肌肉力量和包围度的有效方法之一是增加动作的宽度。使用杠铃在床上和划船时，杠铃碰到你的胸骨和腹肌时，它是你动作的顶点，使用六角哑铃可以---增加动作的宽度。
使用六角哑铃可能无法使用杠铃训练的重量，但这就足够了。位移的增加也是提高训练强度的一种方法。
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推举哑铃的时候需要注意双脚开立与肩同宽，保持稳定，挺胸收腹，六角哑铃女士家用， 上臂与小臂的夹角为90度，双手手心朝正前方，拳眼相对，然后向上推起。推的时候呼气，且动作一定要慢，保持匀速。
要想---地锻炼肩部肌肉，就应该掌握正确的健美训练动作：站立和坐姿都可以，浙江六角哑铃，背部挺直，双手握哑铃，分开双臂使上臂与地面平行、小臂与地面垂直，这就是初始位置，跟“---”的动作很像。肩部---将哑铃推向头顶上方，六角哑铃生产厂，运动轨迹呈弧线，注意别让两只哑铃碰撞在一起;在肘部完全伸直前停止上举、较慢地控制下放动作，返回初始位置时停止下降。
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